2015-05-16

Inspiration på La Santa

Fick möjligheten att uppleva riktig egoboost i form av en utbildningsvecka med NNU och Fysiken som jag instruerar för. 03.45 samlades vi på fredag morgon för en lååång resa med buss till Köpenhamn och flyg till Lanzarote.

Ett torrt, vulkaniskt landskap och en turkosblå pool med värmande sol mötte oss. Från 07-19 var det workshops, föreläsningar och klasser, tack och lov med några timmars glass, sol och badpaus efter lunch. Under veckans gång hann jag med att plocka med många pusselbitar om teknik, coachande, mental träning, passupplägg och massor av inspiration och utmaning. Helt fantastiskt!!

Fick prova nya träningsformer som aerial yoga, rockringsträning, rpm-cykling, vattengympa, soma och oriental aerobic,  samtidigt som jag fick finslipa tekniken i löpning och styrketräning. Resans stora behållning var möjligheten att lära känna mina kolllegor på Fysiken ytterligare samt möjlighten att jämföra våra upplägg och vårt utbud med övriga anläggningars...

La Santa var drömmen för träningssugna, där fanns nästan allt man kunde önska sig 😀 Och behaglig sommarvärme som bonus! Hann med lite landsvägscykling och vindsurfing som ren bonus.

2015-03-18

Äntligen vår!!

Efter en solfattig, stormig och lite extra mörk vinter är det som att vakna upp, bli pånyttfödd när ljuset återvänder och solen kikar fram bakom det konstanta molntäcket. Blir som alltid lika fascinerad över hur folk vaknar till liv igen. Plötsligt kryper de fram ur hålorna, först ljusskygga, sedan blomstrande. Att kunna sitta på en uteservering och dricka en kaffe i solljuset, att kunna springa och andas in frisk vårluft att kunna damma av solglasögonen - det är lycka, som att bli pånyttfödd.

Började dagen med löpning, tunga ben och kuperat var ingen bra kombination, men visst är det de passen som räknas lite extra?  Efter en stadig grötfrukost är jag nu på väg till jobbet... Checkar ut till fredag!

2015-01-20

Fågelkvitter och längdskidåkning...

Deppiga januari är officiellt över... efter storm kom (trot eller ej) snö och fåglarna som bosatt sig inne i Nils Ericson-terminalen kvittrade i takt med mig av glädje imorse. Räknade dessutom ut att jag bara har 8 dygns jobb kvar innan jag åker till Alperna. Fantastiskt!

Än mer fantastiskt är att jag för första gången denna vinter fått stå på skidor... Jag och Jonathans syster trotsade det gråblaskiga snöblandade regnet som Göteborg bjöd på igår och körde söderut till Varberg och sedan ett par mil inåt landet. Där låg Åkulla där det fanns ett fint litet 700-meters spår på en vall. Med snötäckta granar och ordentligt snödjup kändes det för en sekund som att man var på fjället. Jag fullkomligt älskar längdskidåkning. Frihetskänslan,  kylan som biter i kinderna, den goa tröttheten i kroppen, fartkänslan och lyckoruset när man får till en riktigt bra stakrörelse hela vägen från magen. Jag kommer leva på denna kväll länge, länge!! Nu håller jag tummarna för att kylan håller i sig några dagar framöver så att det finns möjlighet till mer skidåkning på platten framöver i vinter.

2015-01-15

Grå grå vindar och vatten

Första veckorna på 2015 kan sammanfattas just så. Har jobbat nästan varenda dag sedan årsskiftet och det har varit grått, kallt, blött och framförallt blåsigt. Stormarna har avlöst varandra och jag är så trött på det. Snälla goda Gud låt det bli snö!!

Annars har träningen löpt på bra, klarade 5 chins åt båda hållen den 5 januari. Kanske var ett magiskt datum, vem vet. Sjukt lycklig! Hoppas kunna upprätthålla det under våren, vill lägga i lite mer explosiv cirkelträning i mina gymrutiner. Dessutom skall crawltekniken finslipas på en crawlkurs via Fysiken och tanken är att jag skall hitta tillbaka till löpningen igen. Målet är ju drygt 20 km långa Öloppet i Göteborgs södra skärgård den 1 augusti...

Imorgon är det födelsedagsfirande på Michelin-stjärne-restaurangen Bhoga. Längtar!!!

2015-01-07

Sockerfri januari. Utvärdering efter första veckan!

Efter en i vanlig ordning sockerstinn december beslutade jag, Fia, Julia och Malin att i januari skall sockret uteslutas.

Det finns naturligtvis olika nivåer man kan lägga en sådan utmaning på. De mest hårdnackade anser ju att fruksocker är det sämsta sockret och utesluter därför frukt samt att snabba kolhydrater (omvandlas till socker någonstans i förbränningen) och utesluter därför även dessa och sitter i slutändan och äter LCHF = ingenting för oss. Vi utesluter uppenbara raffinerade sockerbomber typ läsk, godis, glass, kakor, nutella. Jag undviker också så långt som möjligt sötade produkter såsom sylt, smaksatt kesella, sötade bagels, kaffe med syrup etc.

Målet för min del är att bli av med sötsuget, att bestämma mig för att det inte är okej med något sött om dagen varje dag, att göra medvetna val om när jag äter godsaker istället för att bara äta det på ren rutin så fort sockerbegäret ger sig till känna. Typ!

Första veckan avklarad,  dags för utvärdering. Känslan är jätteskön, har inte varit några som helst problem att avstå sött varken hemma eller på jobbet, trots att det åts både glass och choklad där under helgpatrullen. Halva grejen för min del är att bestämma sig, det kan ofta vara svårare än att efterleva beslutet. Har inte ens känt behov av att jaga substitut för att ersätta det raffinerade sockret. Vi hade en Carmencita-reunion och åt efterrätt i form av glass mixad på yoghurt och frysta bär. Supergod! Och igår bjöd Malin på en raw-chokladboll endast lätt sötad med dadel. Annars äter jag bra mat. Och jag känner att jag är snäll mot kroppen och knoppen, och de tackar mig genom att vara starka, genom att förmedla en känsla av nöjdhet.

Älskar känslan av att gå in i januari som en starkare människa, både psykiskt och fysiskt - som en nöjdare människa...

2015-01-02

New year, new me

Ännu ett år har passerat... ett tolvslag i goda vänners lag med glittrande tomtebloss och ett bryskt uppvaknande till ett nytt år. 365 oskrivna dagboksblad, fulla av möjligheter och omöjligheter, för ingenting existerar väl utan sin motsats?

Året 2014, det "projektfria" året - nåväl något lugnare vart det nog trots allt. Ett år fyllt av kärlek och glädje, med milstolpar. En bröllopsresa, äldsta vännens bröllop och graviditet, livets första bröllopsdag, en veckas solig sommarseglats, varslad på jobbet (men ser ut att bli kvar, tack och lov), nytt jobb som gyminstruktör och en fantastisk New York-vistelse. Och däremellan mängder med minnen, möten med vänner, svettiga träningspass och ljuva måltider. La dolce vita.

Ser fram emot 2015 - ett år fullt av möjligheter. Hoppas på så mycket, för jag vägrar nöja mig, vägrar leva lagomt... Drömmer om Alperna, London, La Santa, Västkusten, Stockholm, Ibiza(?). Drömmer om att bli starkare, modigare, smartare, nöjdare och mer omtänksam.

I år blev det inga löften, bara målsättningar...
Mål 1: Klara Öloppet med Angelica, mitt livs första duathlon på drygt 2 mil 
Mål 2: Sockerfri januari (dag1 och 2 avlöpte väl, bara  29 kvar. Men kan Fia, Julia, Malin - då kan jag )
Mål 3: Äta mer vegetariskt, göra fler medvetna kostval, laga mer från grunden
Mål 4: Vara ute i naturen mer, oavsett väder

Spänningen stiger... 2015 Here I come!!